CONSEJO SALUDABLE

Comer pasta integral, arroz integral, pan de espelta o sarraceno. 

Tu intestino te lo agradecerá. En invierno tenemos que aprovecha los frutos rojos ( granada, uva, arándanos) tienes antioxidantes que combaten los radicales libres. 

Aprovechar a comer alcachofa nos depura y limpia el hígado, el cual tiene que estar equilibrado. Muy importante para este órgano procurar no rabiar los enfados no llevan a ninguna parte.

Salud 

Forma de preparar los alimentos
Los productos integrales: se pone a la vez el agua fría y el arroz integra (por supuesto ecológico), se le hecha un poquito de sal, apañar a gusto con verdura, salsa de soja etc.
Los zumos de frutos rojos son muy agradable al paladar si no te gusta comer la fruta entera.
Las alcachofas: se limpian y se frotan con limón para que no se oxiden, se echan en agua caliente con sal., el jugo no se tira se bebe con una chorrada de limón, es un depurador excepcional. Se apañan como quieras o solo cocidas y apañadas con aceite de oliva y vinagre.

Nuestros cuerpos no son cubos de basura (¡y los de nuestros hijos tampoco!)

Al haber crecido en este ambiente generalizado respecto a la alimentación, no es extraño que a estos mismos niños, al llegar a la adolescencia, les encanten las hamburgueserías de comida rápida y que al ir a la universidad se alimenten de congelados, galletas de chocolate y refrescos de cola.

A corto plazo, esto no es bueno para sus dientes ni para su desarrollo físico o su rendimiento intelectual. Más tarde, esta alimentación será el caldo de cultivo para la diabetes, la depresión, la artrosis y el cáncer.

Y es aquí, en mi opinión, donde se encuentra una profunda contradicción con el propósito del ayuno, que puede ser practicado con fines religiosos o higiénicos. Y es que si el objetivo de la restricción alimentaria es la purificación, es aún más importante prestar atención a lo que se come.

Esto mismo se aplica a su dieta diaria.